Search
  • sharonkuta

עשרה טיפים איך נוכל לסמוך על עצמנו

הדבר הכי חשוב להצלחה, גם במצבי אי וודאות, הוא לסמוך על עצמנו.

הרבה אנשים מפחדים לסמוך על עצמם, בעיקר בקבלת החלטות בחיים שלהם. כשאנחנו סומכים על עצמנו

אנחנו מרגישים בטוחים לקבל החלטות גם במצבים של אי וודאות.

אז איך אנחנו מתחילים לסמוך על עצמנו?

הכנתי עבורכם עשרה טיפים שעוזרים לנו להתחיל לסמוך על עצמנו:

להפסיק להשוות את עצמנו לאחרים – אנחנו לא דומים לאף אחד אחר, גם במחשבות שלנו, ובאיך שאנחנו רואים את המציאות. כל ראיית העולם שלנו מגיעה מהתודעה שלנו, והיא שונה מתודעה של האחר. כדי לסמוך על עצמנו יותר ויותר, עלינו להתמקד בעצמנו. זה טוב לקחת השראה מאחרים וללמוד מהם, עם זאת, השוואה לאחרים לא אומרת עלינו שום דבר, ולא מגדירה מי אנחנו, או מה אנו יכולים או לא יכולים.

להתגבר על הרגל שמעכב אותנו – הרבה פעמים אנחנו נצמדים להרגלים שלנו, גם אם הם לא מקדמים אותנו, בגלל חשש, ספק, חוסר בטחון שלנו. להתגבר ולשחרר הרגל שמעכב אותנו, ולייצר הרגל חדש שמקדם אותנו, מחזק אותנו תודעתית ונפשית, ומחזק את הבטחון שלנו בעצמנו. כשאנחנו מצליחים לייצר שינוי בזכות הרגל חדש, אנחנו מוכיחים לעצמנו שאנחנו מסוגלים, וזה מחזק את תחושת הבטחון שלנו.

ללמוד להגיב מתוך רצון ולא מתוך צורך רגשי – כשאנחנו מגיבים מתוך צורך רגשי, אנחנו בעצם מוותרים על יכולת השליטה שלנו. הרבה פעמים אנחנו מגיבים מתוך צורך רגשי כי אנחנו לא יודעים מה אנחנו רוצים. אם נלמד להגיב מתוך הרצון שלנו, ממש לשאול את עצמנו מה אנחנו רוצים ואז להגיב, האמונה בעצמנו תגבר.

להחליט ולבצע מייד – כאשר אנחנו לומדים להחליט מייד מבלי להרגיש ספק, לדחות או לוותר, אנחנו מפתחים אמונה עצמית. כשאנחנו מאמינים בעצמנו, אנחנו לומדים לסמוך על עצמנו, ויודעים שלא משנה מה יקרה, אנחנו נהיה שם עבור עצמנו, נצליח למצוא פתרון ונסתדר.

להפסיק לכעוס על עצמך ולהתחיל לקחת אחריות – כשאנחנו כועסים על עצמנו, אנחנו מכניסים את עצמנו ללופ של מחשבות שמערערות את הבטחון שלנו בעצמנו. התודעה שלנו מתמקדת בכעס, ולא באיך להשתחרר ממנו. ברגע שאנחנו מפסיקים לכעוס, ולוקחים אחריות על מה שקורה, ופועלים כדי לשנות, הבטחון שלנו מתחזק.

לרשום הצלחות שלנו ולזכור אותן – הנטייה שלנו היא לשכוח את ההצלחות שלנו. לכולנו יש הצלחות, כשאנחנו מתחילים לכתוב אותן, פתאום אנחנו מגלים שאנחנו אנשים מצליחים וזה מחזק את האמונה שלנו בעצמנו, וביכולות שלנו להצליח. לשמור את ההצלחות שלנו בתודעה, זה אחד המפתחות לייצר לנו תודעה של הצלחה.

לשאול כשאנחנו לא יודעים או מרגישים לא בטוחים – כשאנחנו מרגישים חסרי בטחון אנחנו מעדיפים לא לשאול אם אנחנו לא יודעים משהו. והפתרון הוא דווקא הפוך, ככל שנשאל יותר, ונדע יותר, כך יעלה לנו הבטחון, ונסמוך על עצמנו. תודעת שפע מייצרת בטחון .

להשתדל ללמוד כל שבוע משהו חדש, לשחרר תלות – כשאנחנו לומדים משהו חדש, מעשירים את הידע שלנו, אנחנו לומדים להיות עצמאים ולסמוך על עצמנו. כשאנחנו פחות ופחות תלויים באחרים, אנחנו יותר ויותר סומכים על עצמנו, ויודעים לקבל החלטות לבד יותר בקלות.

להיות אותנטיים – להיות באותנטיות אומר לבטא את המחשבות והרגשות האמיתיים שלנו בצורה חופשית, מבלי לחשוש מה תהיה התגובה או ההשלכות. כשאנחנו נאמנים למי שאנחנו, ולמה שאנחנו מאמינים בו, פועלים על פי הערכים שלנו, אומרים מה שאנחנו חושבים, אנחנו מחזקים את האמונה בעצמנו.

לקבל את עצמנו כמו שאנחנו – ברגע שאנחנו מבינים, שכל מי שאנחנו, כל מה שיש בנו, זה הכי טוב עבורנו, לא משנה מה אחרים חושבים, כשאנחנו לומדים לבטא את עצמנו, ולקבל את עצמנו ללא שיפוטיות, אנחנו סומכים על עצמנו. להתחבר לרצונות האמיתיים שלנו, לבטא אותם ללא חשש, ולהגשים אותם, גורם לנו לסמוך על עצמנו יותר יותר.

כשאנחנו סומכים על עצמנו, אנחנו יודעים מה אנחנו רוצים, אנחנו נאמנים למה שאנחנו רוצים, אנחנו פחות מבולבלים, יותר בטוחים בעצמנו בקבלת החלטות, וכך מייצרים עבורנו בדיוק את ההצלחה שאנחנו רוצים לעצמנו.

117 views0 comments